El Dr. Landgrave Smith, profesor del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Oklahoma dice que "el alcohol hace pasar más tiempo en sueño ligero que en sueño profundo, y hace soñar mucho, por lo que no se sentirá descansado al día siguiente tampoco". Será mejor determinar qué es lo que te mantiene despierto. Ansiedad, depresión, ruido o incomodidad son los principales causantes.
"Ataque el problema —dice Smith— , no el síntoma. Si el causante es la ansiedad, por ejemplo, un tratamiento adecuado eliminará sus problemas para dormir".
