Leer nos alarga la vida... ¿hay mejor razón para seguir leyendo?

Si Ud, es amante de la lectura, ahora tiene una razón más para seguir leyendo.

Se sabe por tradición que la lectura es beneficiosa, pero los descubrimientos científicos han aportado últimamente muchos más beneficios que incluso nunca hubiera imaginado.

Consecuencias de la falta de amor y cuidado

¿Puede la falta de amor y cuidado llevar a la muerte?

Este post menciona algunos hallazgos científicos que revelan la relación existente entre la falta de amor y los efectos fisiológicos en el organismo.

El aterrador experimento de Federico II

Mucho antes de que Wundt, en 1890, estableciera la psicología como una ciencia experimental, Federico II, príncipe de Sicilia y profesor de idiomas del S. XIII, llevó a cabo un experimento con niños recién nacidos que marcó precedente en la historia de la psicología.

Por qué hacemos lo que hacemos: una mirada práctica a la motivación

Cuando hablamos de motivación solemos pensar en “ganas”, “energía” o “ánimo”, pero en psicología el concepto puede entenderse como la combinación de dos elementos fundamentales: fuerza y dirección.

La fuerza es la energía que ponemos en una tarea; la dirección es el objetivo hacia el que apuntamos. Juntas dan forma a lo que llamamos comportamiento.

Manera en que la naturaleza reduce el estrés y la ansiedad

Estar en contacto con la naturaleza, no necesariamente se define en un plano físico. Al parecer, con sólo experimentar “la sensación de estar ligado” es suficiente para lograr beneficios satisfactorios, según lo ha demostrado una investigación llevada a cabo por Martyn y Brymer (2016).

Estos autores descubrieron que aquellas personas que tienen oportunidad de estar en contacto directo con la naturaleza

La clave del optimista

Se dice que el optimismo es una actitud emocional. En términos de Martin Seligman, es la manera como cada persona percibe la causa de su éxito o fracaso. Es decir, si la causa (generadora de éxito o fracaso) puede o no ser modificada por propia voluntad.

Si un atleta cree que la causa de su éxito se debe a su esfuerzo y voluntad, tendrá más probabilidades de éxito en el futuro que aquel que cree en la suerte o casualidad.

9 estrategias para acabar con la culpabilidad

Sabemos que el sentimiento de culpa refiere a ese tipo de actitudes que podemos elegir concientemente. En otras palabras, es una actitud que podemos controlar si cambiamos algunos hábitos de comportamiento.

A continuación algunas estrategias que pueden ser de utilidad:

Cómo y por qué dejar de tenerse lástima

Unos creen saber qué hay de malo en sus vidas, otros, no tienen ni idea.

Muchos se quejan por sus desgracias en su vida, ya sea por tomar malas decisiones, por no creerse merecedores de nada, por haber enfrentado una precariedad o por no haber hecho nada al respecto. “Tuve que dejar la escuela para trabajar y mantener a mi hermano inválido...”, “tuve un accidente que me dejó ciego y por eso ya nadie me da empleo...”, “he envejecido y no tengo dinero para tratar mis problemas de salud...”, etc.

9 maneras como el humor puede sanar

Como cualquier ejercicio, la risa relaja y trabaja
 contra el estrés crónico que la mayoría de
 personas carga sobre sus hombros.

Cuando la vida te hace sentir agobiado, ríe un poco y aligera tu corazón.

Por: Teresa J. Borchard

De todas mis herramientas para combatir el estrés, especialmente el estrés de lidiar con mi enfermedad o la de alguien más - el humor es, con mucho, la más divertida. Y al igual que dominar el arte de la escritura, me doy cuenta de que mientras más practico reírme de la vida (especialmente de las frustraciones), mejor me devuelvo a ella, y más situaciones y conversaciones y complicaciones puedo categorizar como "tontas".

G. K. Chesterton escribió una vez: "Los ángeles pueden volar porque se toman a sí mismos a la ligera." Y en Proverbios 17:22 dice que "un corazón alegre es buena medicina". Yo añadiría que los seres humanos y sus cuidadores pueden sanar y encontrar la alegría de nuevo si aprenden a reír. Estas son sólo algunas maneras como una dosis de humor puede transformar algo feo y estresante en ligeramente entretenido y, bueno, un poco menos catastrófico.

Cómo sentir pasión por lo que hace

No hay nada más poderoso que la energía que proviene

de las cosas que hace con pasión

"Con las pasiones uno no se aburre jamás, sin ellas, se idiotiza"

Stendhal: escritor francés (1783-1842)

Se sabe que el aire puro, el agua, la luz del sol, la comida nutritiva y simple, el movimiento, el ejercicio y las relaciones no-tóxicas son de igual importancia para completar la salud de cualquier persona. Ahora también se sabe que la pasión es tan importante como cualquiera de estos principios.

Los puntos a continuación puede que le ayuden a desarrollar y mantener sus pasiones vivas por lo que hace o se propone hacer:

Cómo aumentar la confianza en uno mismo

Reivindicar la verdad de lo que uno es, implica siempre estar mejor con uno mismo.

Uno de los objetivos más buscados por el grueso de la población que busca ayuda psicológica es aumentar la autoestima. Sin duda, es un objetivo importante para cualquiera. Muchas personas trabajan para crear confianza en ellas mismas, sin embargo se difícil lograrlo si no se tiene la perspectiva adecuada.

Sexo y religión: ¿enemigos naturales?

Crédito de la foto: Image Editor

Pensar en amor podría incrementar las creencias religiosas, mientras que pensar en sexo podría disminuirlas.

Parece ser que existe una relación entre lo que pensamos y nuestra capacidad de tener fe. Las cosas en las que pensamos pueden incrementar o disminuir nuestra fe en Dios. ¿Cómo se explica esto?

Dos mundos opuestos

Cómo sentirse bien con uno mismo

Sentirse bien con uno mismo tiene relación directa con sentirse bien con nuestro entorno, la imagen que tenemos de este, y la forma en que nos proyectamos en él.

Lo primero en que pensamos es en nosotros mismos. Nos cuestionamos si tenemos auntoestima, valía, capacidad y valor, y si podemos cumplir con nuestros propósitos, y he aquí el dilema de por qué entramos en conflicto con nosotros mismos.

Para sentirnos bien necesitamos primero conocer quienes somos realmente, cuáles son nuestros verdaderos deseos, averiguar qué tenemos en nuestro fuero interior, y, finalmente, aceptarlo aunque no nos guste lo que veamos ahí dentro.

Miedo a volar: metáfora de la resistencia interior

El miedo a volar no es solo un temor físico, sino una metáfora universal de nuestra dificultad para entregarnos plenamente a la energía vital, emocional y espiritual. Inspirado en el clásico Miedo a volar de Erica Jong, este concepto nos invita a explorar cómo bloqueamos nuestra propia expansión por miedo a perder el control, a ser heridos o a enfrentar lo desconocido.