¿Por
qué en los meses de invierno y días nublados las personas tienden a
deprimirse más?
El motivo es por la falta de vitamina
D. Se ha comprobado que la luz solar es una fuente importante de
vitamina D, la cual, según Nerhus y colaboradores (2016), está
estrechamente relacionada con los estados de ánimo.
Al parecer, la vitamina D tiene un rol
en la regulación de serotonina, un neurotransmisor importante que
influye en el estado de ánimo.
Pero la deficiencia de vitamina D no
sólo se relaciona con la depresión, también con una menor función
cerebral, menor fluidez verbal, e incluso, con la demencia. Es por
esto que los investigadores han puesto tanta atención al respecto.
Falta
de vitamina D en los jóvenes
Ser joven no es garantía de un
rendimiento cognitivo máximo. La falta de vitaminas apropiadas
(incluyendo la D) puede afectar directamente el desempeño en la
escuela, universidad o trabajo.
Se sabe de muchos jóvenes con
problemas de depresión que muestran una deficiencia en el
rendimiento mental, tales como la velocidad de procesamiento y
fluidez verbal, respuestas que se han asociado a la falta de vitamina
D.
Los pensamientos negativos también
tienden a aparecer después de una experiencia de fracaso. Hay una
exageración en la respuesta emocional debido a un incremento en la
sensibilidad percibida.
El tipo de alimentación juega también
un papel importante. Se sabe que alimentos altos en vitamina D, como
el pescado y los huevos, ayudan en la recuperación del estado normal
de ánimo.
La
vitamina D en la psicosis y demencia
Según Nerhus y colaboradores (2016),
la baja presencia de vitamina D está asociada con un incremento en
la gravedad del trastorno psicótico. En la investigación, que se
llevó a cabo con 225 pacientes en tratamiento por psicosis
comparados con 159 personas sanas, se estudiaron las posibles
relaciones entre vitamina D y los síntomas negativos y positivos en
los estados psicóticos. Los resultados mostraron que, efectivamente,
existe una relación significativa, principalmente con los sujetos
que evaluaron alto en síntomas negativos y depresión.
Según los autores de este estudio, la
vitamina D podría emplearse como parte de la terapia en el
mejoramiento, no sólo de la depresión en general, sino en pacientes
diagnosticados con demencia. Se ha planteado aplicar este tratamiento
a gran escala en poblaciones objetivo, con el propósito de
incrementar la fluidez verbal, velocidad de procesamiento mental y
disminución de los síntomas negativos y la depresión.
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REFERENCIAS
Nerhus, M, et al. (2016). Low vitamin D is associated with negative
and depressive symptoms in psychotic disorders. Schizophrenia
Research.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27595553
