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El ejercicio moderado es esencial para mantener la función cognitiva en adultos mayores, según un estudio publicado en la edición de noviembre de la Journal of Alzheimer's Disease.
El estudio, que fue realizado por neurobiólogos de la Universidad de
California, Irvine, demostró que incluso sesiones cortas de ejercicio moderado
pueden dar resultados inmediatos en la respuesta del recuerdo. El cerebro se
ejerce a medida en que dirige y controla la gran cantidad de procesos necesarios
para hacer ejercicio.
La mejora de la memoria puede ser el resultado de los aumentos en los
niveles de norepinefrina durante el ejercicio. La norepinefrina (o noradrenalina)
es un mensajero químico involucrado en la modulación y la recuperación de la
memoria.
Los investigadores mostraron a los participantes del estudio (entre 50 y 85
años) con y sin deterioro cognitivo leve, imágenes de animales y naturaleza.
Luego, los participantes completaron seis minutos de ejercicio de intensidad
moderada (70% sobre su máxima capacidad) en una bicicleta estacionaria. Una hora
más tarde se le pidió a los participantes que intentaran recordar las imágenes
vistas anteriormente. Todos los sujetos (con o sin discapacidad) mostraron
mejoras significativas en el recuerdo de imágenes.
La investigadora Sabrina Segal sostiene que los resultados de la prueba
ofrecen una alternativa natural y relativamente segura a la medicación para
mejorar la memoria tanto en personas mayores que sufren deficiencia cognitiva
como las que no. Según la doctora, la necesidad de mejorar la calidad de vida y
la prevención del deterioro mental es más importante que nunca tomando en cuenta
que la población de personas de la tercera edad está en aumento.
